Новости

Все новости

Скандинавская ходьба – эффективный и доступный способ лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата.

02 Сентября 2015

Скандинавская ходьба, ее еще называют финской, один из самых популярных видов любительского спорта на сегодняшний день. Занятия подходят для реабилитации после заболеваний сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, а также для борьбы с лишним весом и для сохранения стройности фигуры. Скандинавская ходьба представляет собой путешествия пешком с опорой на специальные палки. Исследования, проведенные врачами, доказали большой оздоровительный эффект скандинавской ходьбы. При ходьбе с палками задействованными являются почти все виды мышц (более 90%), так, например, при беге, работают только икроножные мышцы и всего на 70%.

Важным преимуществом скандинавской ходьбы можно назвать значительное уменьшение нагрузки на тазобедренные и коленные суставы, а также пяточные кости. По этой причине, такой вид спорта рекомендуют при болезнях суставов нижних конечностей и подагре. Идеально подходит ходьба с опорой на палки и для людей с лишним весом, и для людей, страдающих ожирением. По причине работы почти всей мускулатуры, сжигание энергии происходит в 2 раза больше, чем при нормальной ходьбе. По свидетельству врачей, тренируется и сердечная мышца, т.к. в несколько раз увеличивается частота сердечных сокращений. Очень хорошо влияет ходьба на работу легких, дыхательный объем которых увеличивается на 30%. Развивается чувство равновесия, координация движений, улучшается осанка. Кроме того, наблюдается снижение холестерина в крови и нормализация обмена веществ. Все это ведет к омоложению организма.

Врачи НУЗ «Больница восстановительного лечения на ст. Иркутск-Пассажирский ОАО «РЖД» применяют этот вид лечебной физкультуры для многих видов реабилитационной терапии. . Показаниями являются: сколиоз, бронхиальная астма, боли в плечевых суставах, шее, спине, неврозы, лишний вес и др. Также наши специалисты отмечают положительный эффект применения скандинавской ходьбы при остеопорозе, атеросклерозе, артериальной гипертензии.

Техника ходьбы с палками имеет разные варианты: можно менять темп ходьбы с быстрого на медленный, широкий шаг на малый. Можно чередовать ходьбу с небольшими пробежками и паузами для отдыха, либо с упражнениями.

Достичь необходимого оздоровительного эффекта при занятиях скандинавской ходьбой возможно лишь при соблюдении основополагающих принципов: систематичности, постепенности и адекватности нагрузки.

Этот вид физической активности практически универсален. Им могут заниматься люди любого возраста и разной физической подготовки.

Записаться на госпитализацию в нашу больницу и воспользоваться методом скандинавской ходьбы можно по телефону call-центра 8 (3952) 677-427