Новости

Все новости

7 апреля - Всемирный день здоровья!!!

02 Апреля 2018

« Если человек сам следит за своим здоровьем, 
то трудно найти врача, который знал бы лучше
полезное для его здоровья, чем он сам»

Сократ

7 апреля отмечается Всемирный день  здоровья. В этот день в 1948 г вступил в силу устав Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).  Традиционным  праздник стал с 1950г. Ежегодно в  его праздновании принимают участие 190 государств.

В России к празднику приурочена масштабная акция: «Время быть здоровым!». Она пропагандирует здоровый образ  жизни. В рамках  этой акции проходят массовые занятия физкультурой, процедуры закаливания, флешмобы с участием спортсменов, врачей, деятелей культуры.

Здоровый образ жизни – это индивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение и укрепление своего здоровья, обеспечивающая максимальную продолжительность жизни при минимальном темпе снижения способности к труду  и самообслуживанию.

«Всегда в движении» - этот принцип должен стоять «во главе угла» для каждого человека, стремящегося к здоровому образу жизни. При этом не нужно изнурять себя чрезмерными физическими нагрузками. Вам помогут не сложные, но систематические физические упражнения.

Укреплению здоровья и иммунитета способствует традиционная система закаливания: водные процедуры, спортивные занятия на свежем воздухе. Включив принцип регулярного закаливания в свой повседневный образ жизни, вы станете, практически, неуязвимы перед простудой.

Важнейший принцип здорового образа жизни – правильное питание. Составляющие  вашего меню должны содержать оптимальное количество витаминов и минеральных веществ. Важное правило – не заниматься чревоугодием, но и не голодать. Изнуряющие диеты приводят к расстройству психики и истощению иммунитета.

Сигареты, алкоголь и наркотики не имеют ничего общего с понятием о здоровом образе жизни. Хотите иметь здоровые печень и почки, отличаться завидной памятью? Откажитесь от вредных привычек.

Не секрет, что отсутствие в повседневном расписании человека комплекса базовых гигиенических мероприятий,  может привести  к развитию множества  заболеваний. Поддержание тела в чистоте является одним из главных принципов здорового образа жизни.

Очень важен в жизни человека сон. Спать необходимо в хорошо проветриваемой комнате, не менее 8 часов в сутки и засыпать не позднее 23 часов.

Мы живем в мире, где стресс и депрессия являются нашими постоянными спутниками. Чтобы сохранить душевный баланс, необходимо научиться  контролировать собственные эмоции. Занятие любимым делом, соблюдение режима труда и отдыха, способствуют формированию позитивного отношения к жизни и, в сочетании с другими принципами здорового образа жизни, позволяет приобрести долгожданную гармонию с миром и  прекрасное физическое самочувствие.

Помните: день вашего здоровья – это каждый день вашей жизни!

Самое важное – вовремя заниматься профилактикой! Сегодня специалистами НУЗ «Больница восстановительного лечения на ст. Иркутск-Пассажирский ОАО «РЖД» разработан ряд профилактических программ по укреплению иммунитета, снижению влияния стрессов, лечению заболеваний сердца и сосудов, позвоночника и суставов, программы снижения веса, комплексные программы для всей семьи.

Записаться на курс реабилитационно-восстановительного лечения или получить дополнительную консультацию можно по телефону контакт-центра 8 (3952) 677-427

Будьте здоровы!!!