Новости

Все новости

9 марта – Всемирный день почки. ПРОФИЛАКТИКА ФАКТОРОВ РИСКА РАЗВИТИЯ ЗАБОЛЕВАНИЙ ПОЧЕК

09 Марта 2018

Почка – это важнейший орган в человеческом организме, который представляет собой биологический «фильтр», через который проходят всевозможные микробы, токсины, инфекции, удаляется основная часть продуктов обмена у взрослых и детей. Согласно данным эпидемиологических исследований, в нашей стране порядка 15 млн. человек страдают заболеванием почек. И число больных ежегодно растет. Человек начинает испытывать массу проблем, когда почки дают сбой: нестабильное артериальное давление, повышение температуры тела, отеки и мешки под глазами,  боли  в поясничной области. Всё это может ухудшить качество жизни, стать причиной временной потери трудоспособности, привести к  инвалидности. А ведь избежать проблем гораздо проще, чем их устранять.

Профилактика болезней почек очень проста, достаточно лишь желания человека быть здоровым и соблюдать следующие правила:

1.Следить за питанием, которое должно быть регулярным и дробным. Полезными продуктами являются: овощи, фрукты, морская рыба, печень. Ограничить потребление соли, молочных продуктов, разнообразных бобовых, орехового масла и какао. Вред могут нанести копченые, острые и жирные блюда.

2.Необходимо соблюдать режим дня. Спать рекомендуется не менее 6-7 часов, так как во время ночного отдыха происходит восстановление почечной ткани. На работе необходимо делать небольшие перерывы, не пропускать обеды, так как они являются источником питательных веществ.

3.Необходимо отказаться об употребления спиртных и кофеинсодержащих напитков. Почки и алкоголь не могут «жить дружно». После употребления алкоголя, почки работают с повышенной нагрузкой, чтобы вывести из организма продукты его распада. Любителям кофе следует знать, кофеинсодержащие напитки обладают сильным мочегонным свойством, что может привести к обезвоживанию организма.

4.Опасно также длительное, бесконтрольное употребление медикаментов-антибиотиков, обезболивающих, противовосполительных средств.

5.Необходимо заниматься физкультурой. Пассивный образ жизни и «сидячая» работа приводят к возникновению застойных явлений в почках, а иногда к образованию камней и другой патологии мочевыделительной системы. Поэтому необходимо заниматься небольшими или средними физическими нагрузками: гимнастикой, йогой, зарядкой и пешими прогулками.

6.Необходимо отказаться от курения. Никотин снижает кровоток в почках, что ведет к снижению их функции. Рак почек возникает у курильщиков в пять раз чаще, чем у некурящих.

7.Необходимо соблюдать технику безопасности. Бытовая химия, лакокрасочные материалы, косметические средства наносят по почкам мощный удар, становятся причиной серьезных заболеваний, поэтому следует пользоваться средствами индивидуальной защиты, если делаете ремонт, генеральную уборку или, попросту, решили «навести красоту».

8.Санация очагов инфекции. Необходимо помнить, что любые хронические инфекционные заболевания заставляют иммунитет работать на износ. Для того, чтобы почки нормально работали, важно поддерживать активность иммунной системы в целом. В холодное время года необходимо пропивать комплексные витамины для общего укрепления иммунитета.

9.Соблюдать правильный питьевой режим. Пить нужно правильно: 1,5-2 литра в сутки, небольшими порциями в течение всего дня, а не сразу одним «потоком». Необходимо помнить народную мудрость: «Что чрезмерно, то нездорово».

10.Проводить очистку почек в домашних условиях. Если нет противопоказаний, можно проводить как классическими лекарственными препаратами, так и простыми народными средствами. Хорошо очищают почки ягоды: клюква, брусника, арбуз. После употребления ягод полезно полежать в теплой ванне, что способствует скорейшему выведению токсинов.

11.Контролировать артериальное давление, массу тела, уровень сахара в крови. Следует регулярно проходить обследование почек, если имеется один или более факторов риска, таких как: сахарный диабет, артериальная гипертония, избыточный вес, если Вы или кто-либо из членов Вашей семьи страдает заболеванием почек.

Таковы простые правила профилактики заболеваний почек! Каждый человек внашей стране должен осознавать, что он один ответствен за свое здоровье. Первое, о чем необходимо знать: почечные недуги подкрадываются незаметно и могут скрываться за завесой других заболеваний.

Определить курс профилактических и лечебных мероприятий помогут специалисты НУЗ «Больница восстановительного лечения на ст. Иркутск-Пассажирский ОАО «РЖД». Предварительная запись по телефону контакт-центра 8 (3952) 677-427

Будьте здоровы!!!